こんな悩みはありませんか？
・手首をひねった、ぶつけた
・見た目は軽そうだが痛みがある
・腕に体重をかける動きが心配
・ボール運動は避けたい
・連絡帳にどう書けばいい？
手首の怪我は、転倒・マット運動・跳び箱・ボール運動などで負担がかかりやすい部位です。
そのため、
「登校はできるけれど、体育だけは見学させたい」
という判断はとても一般的です。
この記事では、手首を痛めたため体育を見学する日の連絡帳文例を状況別にまとめました。
すべて コピペOK です。
【結論】まず使える手首の怪我・体育見学の連絡帳文例（コピペOK）
急ぎの朝は、ここから使ってください。
① いちばん短い（最低限）
いつもお世話になっております。
手首を痛めているため、本日の体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
② 痛みがある場合（おすすめ）
いつもお世話になっております。
手首に痛みがあるため、本日の体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
③ 腕に負担がかかる運動のみ控えたい場合
いつもお世話になっております。
手首を痛めているため、本日の体育は腕に負担がかかる運動は見学でお願いいたします。
ご配慮いただけますと幸いです。
手首を痛めたときの連絡帳を書くポイント
手首の怪我は、どの動きを控えたいかが分かる書き方がポイントです。
1）結論は先に「体育は見学」
最初に書くことで、先生が判断しやすくなります。
2）理由は「手首を痛めた」でOK
詳しい経緯や原因を書く必要はありません。
3）限定的に控えたい場合は明記
例：
・腕支持の運動は見学
・ボール運動は見学
4）様子見であることを伝えてもOK
回復次第参加する意思を添えると安心です。
5）最後は丁寧に締める
短文でも印象が良くなります。
【状況別】手首を痛めたため体育見学する日の連絡帳文例
パターン1：ひねった・違和感がある
いつもお世話になっております。
手首をひねり違和感があるため、本日の体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
パターン2：痛みが続いている
いつもお世話になっております。
手首の痛みが続いているため、本日の体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
パターン3：腕支持運動のみ見学
いつもお世話になっております。
手首を痛めているため、本日の体育は腕に負担がかかる運動は見学でお願いいたします。
それ以外は無理のない範囲で参加できます。よろしくお願いいたします。
パターン4：様子見したい
いつもお世話になっております。
手首を痛めているため、様子を見るため本日の体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
パターン5：数日見学したい
いつもお世話になっております。
手首の回復を待つため、しばらく体育は見学させてください。よろしくお願いいたします。
【NG例】避けたい書き方
NG① 曖昧すぎる
✕ 腕を痛めたので
→ 「手首を痛めたため」と明確に。
NG② 命令口調
✕ 体育はやらせないでください
→ 「見学させてください」が自然です。
NG③ 長文説明
怪我の状況を詳しく書く必要はありません。
よくある質問
Q1：手首の怪我でも体育を見学していい？
問題ありません。安全配慮として一般的です。
Q2：固定していても体育は参加できる？
基本的には見学が安心です。状態に応じて判断しましょう。
Q3：いつから体育に戻せばいい？
痛みや違和感がなくなり次第で大丈夫です。
言葉づかいが心配なときは
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まとめ：手首の怪我は無理せず体育見学でOK
手首を痛めた日の体育見学は、
✅ 手首を痛めたため体育は見学
✅ 腕に負担がかかる運動は控える
✅ 丁寧に伝える
この形で十分です。
